Attività fisica e sport

Nell'ultimo ventennio questi termini sono stati adoperati sempre più frequentemente per definire lo stato di benessere fisico o la forma fisica dell'individuo ...

Ogni età possiede un lato estremo che ci respinge e ci affascina. E' un angolo scuro lontano dall'esistenza di ogni giorno che riempie i pensieri di curiosità e timore.  E' il sentiero che porta alla casa proibita delle favole, è la salita al monte Fato del Signore degli anelli, è un'arrampicata su una parete stapiombante sul bordo di una cascata, è la porta che "Barbablu" ordina alle sue mogli di non aprire, è una discesa con gli sci o lo snowboard dalla cima del monte Bianco, è la grotta dei quaranta ladroni di Aladino, è una corsa in moto oltre ogni limite, è il lupo di Cappuccetto rosso, è il supereroe dei film della Marvel, è la traversata di un oceano, è la ricerca di adrenalina che riempie sia la vita privata e l'intimità delle persone che le storie create dalla fantasia.

La cardiopatia coronarica è la principale causa di mortalità in Europa. Uno stile di vita attivo ed un livello almeno moderatamente elevato di attività aerobica possono dimezzare le probabilità di contrarre una malattia cardiaca grave o addirittura di morire a causa di questa patologia. I benefici dell’esercizio fisico sulla salute del cuore si avvertono già con un livello moderato di attività, anche se i vantaggi maggiori si notano quando gli individui sedentari incominciano a fare un po’ di movimento. Camminare e andare in bicicletta, fare Nordic Walking ...

Poche attività sportive possono vantare le caratteristiche del nordic walking. Infatti è proprio adatto a tutti. Dai bambini agli anziani. Camminare con i bastoncini è un’attività sportiva sana e naturale che può essere praticata ovunque, durante tutto l’anno e a tutte le età. Si può camminare da soli o in compagnia, in silenzio o chiacchierando, si può camminare per poco tempo o per giorni interi. E’ difficile trasmettere con le parole quanto sia bello camminare, bisogna sperimentarlo. Da sempre si consiglia di camminare, per mantenere la forma e la tonicità muscolare, per contenere il peso nei suoi valori ottimali, per allenarsi o anche solo per piacere ...

Le Escursioni sono alla portata di tutti e così pure le passeggiate di alta montagna dove peraltro si troverà neve almeno fino alla fine di luglio.  Il mare ed i fiumi sono già pronti per i primi Bagni, le Gite in Barca e la Pesca (non sottovalutare mai i pericoli dell'acqua!); l'abbondanza di acqua di quest'anno favorisce anche il Rafting e la Canoa;  a chi piace la Bicicletta sia i percorsi in strada che gli itinerari di Mountain Byke sono in buone condizioni stando comunque attenti alle frane che in molti posti hanno cambiato il volto della montagna;  anche il Viaggio ed il Trekking sono attività favorite dall'estate ma attenzione a evitare quei paesi dove è alto il livello di allerta per attentati, brigantaggio, discriminazioni etiche e religiose.

I benefici dell'attività fisica sono numerosi, dalla riduzione del rischio di alcune malattie e stati patologici, fino al miglioramento della salute mentale

Il nordic walking è uno sport completo che coinvolge e mette in movimento una enorme quantità di muscoli e di sistretti muscolari corporei ...